Heippa! Tässä tyttöjen uusi kotitreeniohjelma.

Ohjelmassa on kolme hieman erilaista kotitreeniä, käyn tätä läpi tänään livessä tytöille. Ja ensi viikosta alkaen teemme yhteisessä livetreenissä eri treenin aina. Yhteisessä harjoituksessa keskitytään asioihin joita kotitreeneissä on vähemmän.

Jokaiselle on tullut spostiin liikkuvuusharjoitteet erikseen. Liikkuvuutta on hyvä tehdä 5 krt viikossa eli omatoimisten yhteydessä ja yhteisen treenin jälkeen. Lisäksi yksi extra kerta viikkkoon esim ulkoilun päätteeksi :)